Quelle devrait être votre routine d’hygiène buccale ?

Vous savez que les dents blanches peuvent avoir un effet important sur votre apparence et votre confiance. La sante bucco-dentaire commence avec une routine saine d’hygiène buccale .

Voici quelques conseils et recommandations relatifs à votre routine d’hygiène buccale afin que vos dents puissent rester belles et en santé.

Le brossage des dents

• Brossez-vous les dents pendant 2 minutes, en restant autant de temps (30 secondes) dans chaque quadrant de votre bouche.
• Tenez votre brosse à dents d’un angle de 45 degrés pointant vers la gencive.
• Brossez toutes les surfaces de vos dents en incluant la surface occlusale.
• Brossez-vous les dents deux fois par jour.

L’usage du fil dentaire

• Passez le fil dentaire une fois par jour.
• Entourez 45 cm de fil dentaire autour de vos doigts et laisser le pénétrer entre les faces proximales des dents.
• Suivez la courbe de vos dents pour éviter d’endommager la gencive.

N’oubliez pas le bain de bouche

• Apres le brossage, n’oubliez pas de rincer votre bouche avec un bain de bouche.
• Faites tourner une petite quantité de rince-bouche dans votre bouche pendant 30-40 secondes avant de la cracher.

Le nettoyage de la langue

• Si vous utilisez une brosse à dents, mettez un peu de dentifrice sur votre brosse à dents et brossez votre langue en mouvements circulaires. rincez-vous la bouche ensuite.
• Si vous utilisez du fil dentaire, prenez un fil de soie et enroulez les extrémités autour de chaque doigt. Ensuite, utilisez doucement le milieu pour gratter et nettoyer votre langue. Terminez en rinçant votre bouche.
• Si vous utilisez un gratte-langue, prenez les deux extrémités du grattoir dans chaque main et utilisez le milieu pour gratter et nettoyer délicatement votre langue. Rincez-vous la bouche lorsque vous avez terminé.

Conseils supplémentaires d’hygiène buccale :

• Visitez votre dentiste régulièrement pour des examens.
• Examinez votre bouche pendant votre routine d’hygiène buccale pour vous assurer qu’il n’y a pas d’anomalie
• Mangez une alimentation saine et équilibrée

Comment savoir si vous avez une bonne santé bucco-dentaire ?

Bien que vous ne sachiez jamais vraiment si vous avez une bonne santé buccodentaire jusqu’à ce que vous consultiez votre dentiste, voici quelques facteurs qui peuvent indiquer que vous avez une bonne santé bucco-dentaire:

• Votre gencive est de couleur rose et vous ne saignez pas lors du brossage ou quand vous passez le fil dentaire.
• Vos dents sont propres.
• Vous n’avez pas constamment de mauvaise haleine.